健身可以提高自身免疫力，保持心情愉快，能够预防“非典”。但健身也不能盲目。要做好时间、地点、方式的选择，并需要持之以恒。甘肃省体育科学研究所副所长、副研究员陈耕8日在接受新华社记者采访时提出了以上建议。
陈耕说，科学、合理的健身活动能够帮助人提高自身免疫力，使人精力充沛、身心愉悦。适当的健身因此有助于预防“非典”。“但现在健身还是应该做好四个选择。”陈耕介绍说，一是要选择好时间。很多人喜欢在早上五六点太阳还没有出来的时候锻炼，以为这时候的空气最好。实际上，这种观点并不正确。合适的时间应该是在太阳出来以后，那时空气中的氧气成分含量上升，适合有氧运动，气压等也相对适合锻炼。第二是要选择好地点。锻炼的时候应该尽量避开人口密集、通风不好的地方。再次是要选择好方式。健身应该是一个愉悦的过程，也是一个“零存整取”的过程。不能抱希望通过几天激烈的健身就能够达到提高身体免疫力的目的，这样反而会造成身体过度疲劳，抵抗力下降。另一个是做好终止还是继续健身计划的选择。有些朋友在出现“非典”疫情后，怕在健身的过程中感染“非典”而终止了正常的健身计划。陈耕说，这种担忧是没有必要的，应该保持一颗平常心。经常健身的人群，只有选择好健身场所，因人而宜，持之以恒，才能够达到提高和保持免疫力的目的。
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